Iga mehe jaoks on hea potents igas vanuses oluline. Kuid vähesed inimesed mõtlevad sellest, mida peate juba noorest eas tervislikust toitumisest kinni pidama, sportimist, vähem närvilist ja takistamaks uniknormi haiguste ennetamist, et nautida 50 ja isegi 60 -aastast seksuaalvahekorda. Arvestades, et 30 aasta pärast väheneb testosterooni tootmine, vajavad mehed juba selles vanuses vahendeid potentsi suurendamiseks.
Mis mõjutab potentsi
Enne potentsi parandamise jätkamist on vaja kõrvaldada selle vähendamise provotseerivad tegurid. Kui seda ei tehta, annavad ravimite võtmine ja traditsioonilise meditsiini kasutamine ainult ajutist mõju. Mis mõjutab potentsi:
- Alkohol. Kui tema nooruses on pärast alkoholi joomist erektsiooni suurenemist, on 40 aasta lähemal olukord vastupidine. Alkohol põhjustab seksuaalse düsfunktsiooni. Ja mida üha sagedamini mees joob, seda varasem impotentsus toimub.
- Nikotiin. Suitsetav mees on varases impotentsuses ohus. Teaduslike uuringute kohaselt põhjustab pakk sigarette päevas erektsioonihäireid 70% juhtudest ja viljatus toimub 80% -l. Veelgi enam, mida kauem mees suitsetab, seda keerulisemaks on perekonnaseisu täitmine. Põhjus on see, et sigarettides sisalduvad ained kipuvad kudedesse kogunema, viivad veresoonte ummistuseni, mis halvendab vereringet. Ja halb vereringe on üks potentsi vähenemise põhjuseid.
- Madal füüsiline aktiivsus või hüpodünaamia. Istuv töö ja istuv elustiil põhjustab väikeses vaagnas stagnatsiooni, veresoonte tooni ja lihaste aparaatide vähenemist. Ja see halvendab potentsi ja põhjustab meeste suguelundite piirkonna paljusid haigusi.
- Kehv toitumine. Nõrk potents ilmneb nendel meestel, kes toituvad halva kvaliteediga toodetest ja eelistavad kiireid suupisteid. Loomsete rasvade kuritarvitamine põhjustab ateroskleroosi - veresoonte ummistus kolesterooli naastudega. Ja see halvendab vereringet, mistõttu eesnäärme kannatab peamiselt.
- Kroonilised haigused. Paljud patoloogiad viivad potentsi nõrgenemiseni. Näiteks hüpertensioon ja diabeet.
- Teatud ravimite võtmine. Mõned ravimid halvendavad suguelundite tööd tõsiselt. Nende hulka kuuluvad rahustajad, antidepressandid, diureetikumid. Potents halvendab pillide pikaajalist vastuvõttu.
- Stress. Madal stressiresistentsus põhjustab palju terviseprobleeme. Ja kannatab ka meeste potents. Perekondade stressi tõttu ei ole abikaasad sageli seksuaaleluga rahul.
Kuidas suurendada potentsi kodus
Meeste tugevuse suurendamiseks on palju erinevaid meetodeid. Nende hulka kuulub:
- ravimite võtmine, traditsiooniline ravim;
- Meditsiiniline võimlemine;
- massaaž;
- Terapeutiline toitumine.
Potentsi taastamiseks järgige mõnda lihtsat reeglit:
- Magage hästi. Lõdvestamise ajal toodetakse kehas testosterooni ja melaniini. Nende maksimaalset kontsentratsiooni täheldatakse varahommikul, nii et tervel mehel on pärast ärkamist hea erektsioon.
- Hakake rohkem liikuma. Hormoonide arendamiseks hoolitsege kõigi spordialade eest.
- Söö õigesti. Võtke reegel 4-5 korda päevas süüa, vältides kiirtoidu aknaluuke. Parem on nälga puuviljade, köögiviljade või pähklitega rahuldada.
Kui teil on Urogenitaali haigusi, alustage nende raviga.
Tooted potentsi suurendamiseks
Mõne toote söömine suurendab meestel seksuaalset aktiivsust.
Kaameli kõht
See toode ei toimi halvemini kui ravimid, kuid sellel pole kõrvaltoimeid. Kaameli kõhtu on väga raske saada ja selle maksumus on üsna kõrge. Kui teil on aga õnne seda leida ja osta, siis veenduge, et pärast toote tarbimist on erektsioon tugev ja pikk. Tõsi, efekt on ajutine, peamine probleem on selle likvideerimine. Kaameli kõht tarbitakse kuivatatud kujul ja valmistatakse selle alusel tinktuuridel. Seda on lihtne süüa teha:
- Võtke 100 grammi kuivatatud mao ja valage 500 ml viina või lahjendatud alkoholi.
- Asetage tooted paksude seintega klaasist roogadesse.
- Jätke toode 2 nädala jooksul pimedas ja jahedas kohas.
Peate võtma tinktuuri 1 supilusikatäis päevas, 1 tund enne seksuaalvahekorda.
Austrid
Austrid on rikkad vitamiinide ja mineraalide poolest. Nende eesmärk on stimuleerida meeste suguelundite toimimist ja küllastuda keha hädavajalike aminohapetega. Kui kasutate austreid vähemalt kord nädalas, võite unustada potentsiga seotud probleemid. Terapeutiliseks otstarbeks on austrid parem toores. Kuumhoolduses kaotavad nad suurema osa kasulikest omadustest. Ja toote maitse parandamiseks pihustage see sidrunimahlaga.
Suure hulga nende molluskite kasutamine võib põhjustada terviseprobleeme, kuna juustutoote bakterite sisaldus on põhjustatud.
Lesta
See kala on rikas vitamiinide ja mineraalide poolest. See sisaldab meeste keha jaoks vajalikku tsinki. Samuti on valk, mis stimuleerib testosterooni tootmist. Teadlased on tõestanud, et mehed peaksid kasutama lesta, et suurendada potentsi ja ravida sugupuu süsteemi haigusi. Maksimaalse koguse kasulike ainete säilitamiseks tuleb kala keeta, küpsetada, hautada või küpsetada kuni keetmiseni, kuid ilma üleekspositsioonita.
Spargel
Meest ei saa maha jätta köögiviljadest. Ja dieet peab sisaldama sparglisse. See on kasulik köögivilja, mis sisaldab vitamiine A, E ja rühma B. Kuid eriti oluline on tsingi ja tasakaalustatud valgu olemasolu. Kõik need ained on vajalikud, et mees potentsi suurendamiseks. Soovitav on kasutada värsket sparglit. Kuid see köögivili võib olla ka osa muudest roogadest. Peamine on mitte rohkem kui 15 minutit kuumtöötlust.
Avokaado
Avokaado kasulikud omadused on tuntud mitu sajandit. Samuti kasutasid asteegid seda toidu jaoks potentsi parandamiseks ja meeshaiguste raviks. Kaasaegsed teadlased kinnitavad, et avokaadode regulaarne kasutamine aitab kaasa testosterooni tootmisele ja erektsioonifunktsiooni taastamisele.
Muud tooted
Samuti peate potentsi suurendamiseks ja säilitamiseks sööma järgmisi tooteid:
- liha; liha;
- Kalade rasvased sordid;
- naeris;
- pähklid;
- till ja petersell;
- šokolaad;
- köögiviljad.
Loetletud tooted aitavad teil erektsiooni normaliseerida ja mõjutavad üldiselt keha tööd positiivselt.
Füüsilised harjutused potentsi suurendamiseks
Saate kodus tõhusust parandada, kasutades harjutusi, mis on igas vanuses meestele võrdselt kasulikud. Iga päev on vaja teha terapeutilist võimlemist, suurendades intensiivsust järk -järgult.
- Kegeli treening. Seda tehakse järgmiselt: inspiratsiooni korral pingutage kõhukelme lihased, jäävad selles asendis 10 sekundit ja lõdvestuge. Iga päev suurendage treeningu kestust 5 sekundi võrra. Lihaste kokkutõmbumise ajal peate aeglaselt hingama, tehes siledaid hingamisi ja väljahingamisi. Korrake harjutust 10-20 korda. Igapäevaste lähenemisviiside arv on vähemalt 2.
- Vaagna pöörlemine. Mida peate tegema: saate sirgeks, jalad on pisut paigutatud. Pöörake basseini erinevates suundades, püüdes teha kaheksa. Kestus - 1 kuni 3 minutit koos igapäevase suurenemisega.
- Tuharatel kõndides. Istuge põrandal, sirutage jalad enda ees. Ületa tuharaid, minge paar meetrit edasi ja siis sama kogus tagasi.
- Jalade tõstmine. Lülitage selili, tõstke jalad kõigepealt üles ja siis viige need võimalikult palju pea taha. Selgub, nagu oleksite raamat. Hoidke selles asendis 10 sekundit. Valu korral pöörduge tagasi lähteasendisse.
- Paat. Lamage kõht, käed ja jalad sirutati. Samal ajal tõstke kõik jäsemed ja püsige selles asendis 3-4 sekundit. Korda 10 korda.
- Vaagna tõstmine. Minge põrandale, jalad on põlvili painutatud, käed sirutatakse piki keha. Tõstke vaagna aeglaselt maksimaalse võimaliku kõrgusele, püsige 10 sekundiks ja laske vaagna aeglaselt põrandale. Lähenemiste arv on 10.
- Põlvede kasvatamine. Seisa otse, käed vööl. Painutage üks jalg põlvele ja tõstke see võimalikult kõrgele, püüdes õla puudutada. Korrake harjutust teise jalaga. Lähenemiste arv - 10 igaühe kohta.
- Jalgratas. Lülitage selga pikali, jalad on põlvili painutatud. Tõstke need üles ja alustage kujuteldava jalgratta pedaale. Jätkake treeningut, kuni saate alajäsemeid suures seisukorras hoida.
- Kask. Lamage selili ja tõstke jalad üles, hoidke neid püstises asendis. Mugavuse huvides saate alaselja kätega säilitada.
- Kükid. Väga kasulik meeste sugulasi süsteemile. Tehke vaagna vereringe normaliseerimiseks 15-20 korda.
- Plancck. Laske põrandal pikali, tuginedes küünarnukile painutatud kätele. Tõstke keha üles nii, et tassidest saaks toetuse teine punkt. Keha peaks võtma rangelt horisontaalse asendi. Hoidke baari umbes 15 sekundit, suurendades aega 5 sekundi võrra päevas.
Rahva abinõud potentsi suurendamiseks
Potentsi suurendamiseks võite pöörduda mittetraditsioonilise ravimi poole. See pakub palju tõhusaid ja ohutuid retsepte, mille eesmärk on taastada erektsioonifunktsioon. Looduslik viis potentsi suurendamiseks on kohvi regulaarne kasutamine. Peamine pole nende kuritarvitamine, vaid juua 1-2 tassi päevas. Küpsetage jook teradest ja ärge kasutage kiiret mõjuvat toodet, mis on palju väiksem.
Apteegis saate osta Eleutherococcuse või ženšenni valmis tinktuuri. Need tuleb võtta vastavalt skeemile: tilgutage esimesel päeval 2 tilka klaasi vette ja jooke. Teisel päeval - 3 tilka, kolmandal - 4 tilka ja nii edasi kuu, suurendades annust. See potentsi suurendamise meetod on vastunäidustatud südame -veresoonkonna haiguste ja hüpertensiooniga inimestele.
Vaagna vereringe stimuleerimiseks võtke kontrastsed vannid. Selleks valage külm vesi ühte vesikonnasse, teises kuumalt. Teise võimalusena sukelduge nendesse 20 sekundit intervalliga. Alati peaks olema külm vesi. Kiire efekti saavutamiseks lisage veele loode lehtedel põhinev keetmine. Kord nädalas korraldage lõõgastusseanss. Selleks täitke vann sooja veega, lisage kummeli või loorühma keetmine ja sukelduge 30 minutit vette. Lülitage meeldiva lisandina sisse aroomilamp ja rahulik muusika. Potentsi suurendamiseks kodused abinõud hõlmavad ravimtaimede infusioone ja dekokte. Siin on mõned retseptid:
- Valage klaasi 5 tl kuivatatud tammepuu. Vala klaasi keeva vett ja lahkuge 4 tunniks. Pärast seda jagunege kaheks nihkeks ja jooma.
- Valage 20 grammi hakitud kalamust termosse ja valage klaasi keeva veega. Nõuda suletud kaane alla 8 tundi. Kurna valmis infusioon ja võtke supilusikatäis kolm korda päevas 15 minutit enne sööki.
- Neile lisage nõgeseemneid, lisage teelusikatäis mett ja 200 ml veini. Võtke iga päev 30 minutit enne magamaminekut.
- Supilusikatäis selle seemneid valavad 400 ml keeva vett ja nõuavad 8 tundi. Võtke supilusikatäis kolm korda päevas.
- Vala kilogrammi hakitud küüslauk 3 liitri veega. Pange kuu aega tumeda ja lahedasse kohta, raputades iga päev. Võtke pärast filtreerimist supilusikatäis päevas.
- Tugeva potentsi saavutamiseks saate valmistada looduslikku ja kasulikku magusust. Selleks segage mesi ja purustas kreeka pähkleid. Söö teelusikatäit pärast söömist.
Rahvaravimite valimisel arvestage kindlasti, et kui rohu allergiat on, on enamikku taimi võimatu kasutada.
Massaaž potentsi suurendamiseks
Eesninnas
Eesnäärmemassaaži iseseisvalt on üsna keeruline. Kuid kui te sellega harjute, piisab 5-7 seansist seksuaalse elu rõõmu tagastamiseks mehele. Kuidas see läbi viiakse:
- Mees seisab neljakesi.
- Masseur paneb steriilse meditsiinilise kinda, määrib nimetissõrme vaseliiniga.
- Idendi sõrm sisestatakse pärasoolesse korralikult, ilma äkiliste liigutusteta.
- Sõrmega on eesnäärme piirkonna kerge rõhk 1-2 minutit. Vedeliku vabanemine ureetrast on märk korralikult läbi viidud massaažist.
Iga seansi kestus suureneb. Kui mehel ei ole ebameeldivaid aistinguid, on massaaži kestus kuni 5 minutit.
Nõelravi massaaž
Suurenenud potentsi täheldatakse meestel, kes võtsid bioloogiliselt aktiivsete punktide massaaži. Seal, kus nad asuvad, näete pildil.
Massaaži ajal peate näidatud punktidele pisut vajutama, tehes sõrmega ümmargused liigutused asukohta muutmata. Kui kõik tehakse õigesti, siis ilmneb efekt kohe (välja arvatud püsiv impotentsus).
Ennetamine
- Urogenitaarse sfääri haigusi õigeaegne töötlemine. Tavaline thruus võib põhjustada seksuaalse iha ja erektsioonihäirete kaotamist.
- Keelduda alkoholist ja sigarettidest. Kui alkohol aitab teil lõõgastuda, eelistage kõrgekvaliteedilist punast veini. Sellel on lubatud juua mitte rohkem kui ühte klaasi päevas. Kuid sigarettidest tuleb tugevuse säilitamiseks aastaid täielikult loobuda.
- Vaata sporti, juhtida aktiivset eluviisi. Kui teil on istuv töö, siis ronige lifti asemel trepist jalgsi, keelduge ühistranspordist või vähemalt kõndige paar peatust maja juurde. Nädalavahetusel minge kindlasti looduse juurde.
- Kasutage rasestumisvastaste vahendite tõkkemeetodeid, kui olete partneris ebakindel. Kaitske alati oma kondoome, et mitte nakatuda sugulisel teel levivate haigustega.
- Hoolitsege külmast piirkonna eest. Talvel pange soojusepesu pükste alla, et vältida suguelundite hüpotermiat.
- Tempel ja tugevdab immuunsussüsteemi. Immuunsuse vähenemisega avaneb keha patogeensetele mikroorganismidele, mis põhjustavad mitmesuguseid haigusi.
- Söö õigesti. Kõrge kvaliteediga, tasakaalustatud toitumine aitab potentsi säilitada isegi vanas eas.
Pidage meeles, et potentsi on palju lihtsam säilitada kui hiljem kaotatud funktsioonide tagastamine.